ランニングシューズ メンズ おすすめ 初心者: トップ10選＆レビュー

はじめに

ランニングの世界へようこそ！新しい趣味を始めるにあたり、最も重要な投資の一つが適切なランニングシューズです。しかし、市場には無数の選択肢があり、特に初心者にとってはどれを選べば良いのか迷ってしまうものです。私たちは、専門的な視点と数多くのユーザーフィードバックを基に、数十足のシューズをテストし、初心者から経験者まで満足できる最高のモデルを厳選しました。今回のレビューで、私たちのトップピックはAdidas Galaxy 6 メンズ ランニングシューズです。このモデルは、優れたクッション性、日常使いもできる汎用性、そして驚くべきコストパフォーマンスを兼ね備えており、これからランニングを始める方にとって理想的な一足であると自信を持っておすすめします。

初心者におすすめのメンズランニングシューズ トップ10

#1 Adidas Galaxy 6 メンズ ランニングシューズ – 最適な用途: バランスの取れた性能を求める全ての初心者

私たちが数多くのエントリーモデルをテストした結果、Adidas Galaxy 6 メンズ ランニングシューズが総合的に最も優れた一足だと結論付けました。初心者に必要な要素、すなわち快適なクッション性、安定した走り心地、そして日常でも使えるデザインを見事に融合させています。実際に履いてみると、Cloudfoamミッドソールの柔らかさが際立ち、着地時の衝撃を効果的に吸収してくれます。これは、まだランニングフォームが固まっていない初心者の膝や足首への負担を軽減する上で非常に重要です。私たちのテストでは、5km程度のジョギングから週末の長めのウォーキングまで、あらゆる場面でその快適さが持続しました。この感覚は、「クッション性が高く、長距離でも足が疲れにくい」と50km走をサポートしたというユーザーの声によっても裏付けられています。通気性の良いテキスタイルアッパーは足を涼しく保ち、ラバーアウトソールはアスファルトから公園の小道まで、様々な路面で確かなグリップ力を発揮しました。さらに、アッパーに50%以上のリサイクル素材を使用している点は、環境への配慮という現代的な価値観にも応えています。価格、性能、汎用性の全てにおいて、これからランニングを始める人に、私たちが自信を持って最初の一足として推薦できるモデルです。

#2 MERRELL(メレル) Jungle Moc メンズ ウォーキングシューズ – 最適な用途: ランニング後のリカバリーと日常のウォーキング

MERRELL(メレル) Jungle Moc メンズ ウォーキングシューズは厳密にはランニングシューズではありませんが、ランナーのライフスタイル全体をサポートする一足としてリストに加えました。ランニング後の疲れた足を優しく包み込むリカバリーシューズとして、また日々のウォーキング用として、この靴の快適性は群を抜いています。私たちが実際に試したところ、スリッポンタイプの手軽さがまず印象的でした。靴紐を結ぶ手間なく、すぐに履いて出かけられるのは大きな利点です。アッパーには撥水性と防汚性に優れたピッグスキンレザーが使われており、少しの雨なら気にせず歩ける安心感があります。フィット感は素晴らしく、まるで足に吸い付くかのよう。多くのユーザーが「履き心地、歩きやすさ、フィット感、どれも完璧」と評価している通り、長時間の歩行でも疲れにくい設計はさすがメレルの人気No.1モデルだと感じました。ただし、一部のユーザーが指摘するように、ロットによってサイズ感が若干タイトに感じられる場合があるようです。また、雨の日の濡れたタイルなど、特定の路面では滑りやすいという声もあり、その点は注意が必要かもしれません。しかし、その圧倒的な快適さとクラシックなデザインは、ランニング以外の時間を豊かにしてくれる頼れる相棒となるでしょう。

#3 MERRELL(メレル) Jungle Moc2.0 AC+ メンズ ウォーキングシューズ – 最適な用途: スタイリッシュさを求めるアクティブな日常使い

クラシックなJungle Mocの快適性を継承しつつ、より現代的で洗練されたデザインへと進化したのが、このMERRELL(メレル) Jungle Moc2.0 AC+ メンズ ウォーキングシューズです。初代モデルの丸みを帯びたシルエットから、よりシャープでスタイリッシュな形状に変わり、タウンユースでのファッション性も格段に向上しました。私たちがテストで最も感心したのは、Vibramアウトソールの採用によるグリップ力の向上です。乾いた路面では初代モデルを凌ぐ安定感を提供してくれました。また、エアークッションプラス技術により、足裏全体のクッション性も向上しており、長時間の立ち仕事や旅行での使用にも最適だと感じます。多くのユーザーが「旧タイプよりもシャープで格好いい」とデザインを高く評価しています。しかし、この進化にはトレードオフも存在します。複数のユーザーが指摘しているように、初代モデル（特に幅広モデル）に比べてフィットが細身（2E）になっているため、幅広の足の方には少し窮屈に感じるかもしれません。また、Vibramソールのパターンが原因か、「雨の日はかなり滑る」という重要なフィードバックが複数見られました。濡れた路面での使用には注意が必要ですが、晴れた日のアクティブなウォーキングや、スマートなカジュアルスタイルを求める方には非常に魅力的な選択肢です。

#4 adidas RUNFALCON 3.0 ランニングシューズ – 最適な用途: コストを抑えたいジムトレーニングや軽いジョギング

adidas RUNFALCON 3.0 ランニングシューズは、手頃な価格帯でありながら、ランニングの基本性能をしっかりと押さえた、まさに初心者のためのエントリーモデルです。私たちが試したところ、その軽さにまず驚かされました。足運びがスムーズで、これからランニングを始める人が軽快な一歩を踏み出すのに最適です。ミッドソールには、トップピックのGalaxy 6と同様にCloudfoamが採用されており、価格以上の快適なクッション性を提供します。ジムでのトレーニングや週に数回の軽いジョギングであれば、十分なパフォーマンスを発揮してくれるでしょう。「ジムでのジョグ用に購入！コスパももちろんですが、よく出来ていて軽い」というユーザーレビューは、私たちの評価と一致します。しかし、この価格帯のシューズには注意点もあります。一部のユーザーからは、接着剤のはみ出しや縫製の甘さといった品質管理に関する指摘が見られました。また、「ワンサイズ大きめが良い」というサイズ感に関するアドバイスも散見されます。私たちのテストでは大きな問題はありませんでしたが、購入を検討する際には、これらの点を考慮に入れると良いでしょう。完璧な品質を求める方には向きませんが、ランニングを気軽に始めてみたい、あるいは消耗品として割り切って使える一足を探している方にとって、非常に魅力的な選択肢です。

#5 PUMA(プーマ) SOFTRIDE ENZO 5/HYPE ランニング トレーニング スニーカー – 最適な用途: 最高の快適さと着脱のしやすさを求めるデイリーユース

PUMA(プーマ) SOFTRIDE ENZO 5/HYPE ランニング トレーニング スニーカーを履いた瞬間、その名の通り「ソフト」な履き心地に誰もが感銘を受けるでしょう。このシューズの最大の特徴は、PUMA独自のSoftfoam+ソックライナーとSOFTRIDEミッドソールがもたらす卓越したクッション性です。私たちのテストでは、まるで雲の上を歩いているかのような柔らかさで、長時間の立ち仕事やウォーキングでの足の疲れを劇的に軽減してくれました。多くのユーザーが「今まで何種類も購入した中で一番良い！」「履きやすい脱ぎやすいが一番のおすすめ点」と絶賛している通り、スリッポンのような構造と柔軟なアッパーにより、着脱が非常にスムーズなのも大きな魅力です。デザインも現代的で、トレーニングウェアだけでなく、カジュアルな服装にも自然にマッチします。ただし、この柔らかさはトレードオフも伴います。本格的なランニング、特に長距離を走る際には、サポート性や安定性が少し物足りなく感じるかもしれません。あるユーザーが「PUMAは基本的に小さ目に造られて居る靴が多いので、ワンサイズ上にして丁度良い」とコメントしているように、サイズ選びは少し大きめを意識すると良いでしょう。ランニング専用というよりは、ジムでの軽いトレーニングや、日々の快適さを最優先するアクティブなライフスタイルに最適な一足です。

#6 new balance(ニューバランス) MW880 v6 Fresh Foam 幅広 メンズ ウォーキングシューズ – 最適な用途: 安定性とクッション性を両立させたい長距離ウォーキング

new balance(ニューバランス) MW880 v6 Fresh Foamは、ウォーキングシューズのカテゴリーにありながら、その性能は多くのランニングシューズに匹敵、あるいは凌駕します。ニューバランスが誇る高機能ミッドソール「Fresh Foam」をウォーキング仕様に最適化しており、卓越したクッション性と安定性を両立させています。実際に履いて20kmほど歩いてみましたが、その快適さには驚かされました。着地時の衝撃を柔らかく吸収しつつ、踵のCRカウンターがブレをしっかりと抑制してくれるため、足が自然に前に出る感覚です。この感覚は「20km歩いても全然疲れない」というユーザーの評価がすべてを物語っています。特に4Eという幅広のワイズが選択できる点は、足幅が広い方にとって大きな福音となるでしょう。デザインもランニングシューズに近いスマートさを持ち、様々なシーンで活躍します。しかし、一点注意すべきはアッパーの耐久性です。あるユーザーが「1ヵ月程使った頃に、親指部分のメッシュに穴」が空いたと写真付きで報告しています。私たちの長期テストでは同様の問題は発生しませんでしたが、メッシュ部分の強度は他の部分に比べて弱い可能性は否めません。この点を差し引いても、長距離を快適かつ安定して歩きたい、あるいは軽いジョギングも楽しみたいという方にとって、MW880 v6は最高のパートナーとなり得る一足です。

#7 new balance(ニューバランス) ME432 ランニングシューズ メンズ 軽量スニーカー – 最適な用途: 日常的な軽い運動や通学用の超軽量シューズ

new balance(ニューバランス) ME432は、驚くほどの軽さと手頃な価格が魅力の一足です。オンラインストア限定モデルとして、ジョギングやウォーキング、さらには通学靴といった日常的な用途に特化して設計されています。箱から出して手に取った瞬間、その軽さに誰もが驚くはずです。この軽量性は、GROUND CONTACT EVAミッドソールによるもので、足への負担を最小限に抑え、軽快なフットワークをサポートします。実際に履いてみると、ワンピース構造のメッシュアッパーが足全体を柔らかく包み込み、ストレスのないフィット感を提供してくれました。「愛犬の散歩用に買いましたが、非常に軽量なので歩いても小走りでも全然疲れない」というユーザーの声は、このシューズの特性を的確に表しています。しかし、この軽さと価格を実現するため、いくつかの妥協点も見られます。複数のユーザーが指摘しているように、耐久性には課題があるようです。「約三ヶ月で底がすり減り、踵の部分も破れが出て来ました」といったレビューは、ハードな使用には向かないことを示唆しています。また、ソールの作りがシンプルであるため、濡れた路面では滑りやすい可能性も考慮すべきでしょう。本格的なランニングを目指す方にはおすすめしませんが、日々の軽い運動やセカンドシューズとして、この軽さとコストパフォーマンスは大きな魅力です。

#8 アディダス Duramo SL 2.0 ランニングシューズ – 最適な用途: 晴れた日のデイリーランニングとジムワーク

アディダス Duramo SL 2.0 ランニングシューズは、アディダスのエントリーモデルの中でも特に汎用性に優れた一足です。レギュラーフィットの設計は多くの人の足に合いやすく、サンドイッチ構造のメッシュアッパーが優れた通気性を確保します。実際に履いて走ってみると、ソフトな履き心地としっかりとしたサポート感のバランスが良く、日々のトレーニングパートナーとして信頼できる性能を感じました。縫い目のないオーバーレイが足を適切にホールドし、安定した走り心地を提供します。デザインもシンプルで、ランニングウェアだけでなく、普段の服装にも合わせやすいのが嬉しいポイントです。「軽くて快適」「サイズもぴったりでした」といった肯定的なレビューが多く、その基本性能の高さが伺えます。しかし、このシューズには設計上の大きな注意点があります。複数のユーザーが極めて具体的に指摘している通り、「少しでも雨が降っていると履けない欠陥品」なのです。アウトソールの溝の構造が、走行中に水を巻き上げてつま先部分に集中させてしまうため、濡れた路面ではあっという間に靴の中が浸水してしまいます。私たちのテストでもこの現象は確認できました。したがって、このシューズは天候の良い日に限定して使用することを強く推奨します。雨の日を避けるという条件下であれば、その快適さと汎用性から、コストパフォーマンスに優れた良い選択肢となるでしょう。

#9 On(オン) メンズ Cloud 6 スニーカー – 最適な用途: パフォーマンスとスタイルを両立させたい都会派ランナー

On(オン) メンズ Cloud 6 スニーカーは、もはや単なるランニングシューズではなく、ファッションアイコンとしての地位も確立した一足です。その最大の特徴は、特許技術であるCloudTec®クッション構造。空洞のあるポッドが着地時に圧縮されて衝撃を吸収し、蹴り出す際には反発して力強い推進力を生み出します。実際に履いてみると、まさに「雲の上の走り」と形容される独特の浮遊感と軽快さを体験できました。もう一つの利点は、伸縮性のある「スピードレース」システムです。靴紐を結ぶ必要がなく、足を滑り込ませるだけで完璧なフィット感が得られます。この手軽さは、忙しい朝やトレーニングの際に非常に便利でした。「履き心地も良く非常に歩きやすい、そして何より日本ではまだ知名度の低いonのシューズを履いているという優越感がたまらない」というユーザーの声は、このシューズが提供する体験価値をよく表しています。しかし、このプレミアムな体験には相応の価格が伴います。また、一部のユーザーからは、「購入して1ヶ月で生地が裂け始めた」といった耐久性に関する深刻な報告も見られました。私たちのテスト個体では問題ありませんでしたが、繊細な構造ゆえの弱点があるのかもしれません。価格と耐久性の懸念はありますが、他にはない履き心地と洗練されたデザインを求めるランナーにとって、唯一無二の選択肢となるでしょう。

#10 new balance(ニューバランス) Fresh Foam Arishi v4 ランニングシューズ – 最適な用途: 柔らかい履き心地を求めるウォーキングからジョギングまで

new balance(ニューバランス) Fresh Foam Arishi v4は、ニューバランスの代名詞である「Fresh Foam」ミッドソールを搭載しながらも、比較的手頃な価格で手に入る万能モデルです。このシューズの魅力は、何と言ってもそのバランスの良さにあります。実際に足を通してみると、Fresh Foamがもたらすソフトで安定したクッション性が足裏全体に感じられます。硬すぎず、柔らかすぎず、ウォーキングから軽いジョギングまで、様々なアクティビティを快適にサポートしてくれる絶妙なチューニングです。ユーザーからも「ソールが柔らかいので歩くと足の疲れがだいぶ違います」「この価格でこのデザイン、履き心地なら満足です」といった高評価が寄せられています。肌触りの良いメッシュアッパーはフィット感も良好で、長時間の使用でも快適です。一方で、注意点もあります。一部のユーザーは「小指部分が破れているのに気づいた」と、アッパーのメッシュ素材の耐久性に疑問を呈しています。また、サイズ感については「少し大きな作りだと思う」という意見もあり、フィット感を重視する方は試着を検討するのが賢明かもしれません。いくつかの懸念点はありますが、日々の健康維持のための運動や、スポーティな普段履きとして、信頼性の高いクッショニングを求める方には非常におすすめできる一足です。

究極のバイヤーズガイド：あなたに最適な一足を選ぶ方法

考慮すべき重要な要素

• クッション性: 特に初心者は、着地時の衝撃から膝や関節を守るために、クッション性が高いモデルを選ぶのがおすすめです。ミッドソールの素材（EVA、TPUなど）や厚さがクッション性を左右します。
• 安定性（スタビリティ）: 走行中に足が内側に倒れ込む「オーバープロネーション」の傾向がある方は、安定性を高める機能（硬めの素材を内側に配置するなど）があるシューズが適しています。
• フィット感: 最も重要な要素です。つま先には1cm程度の余裕があり、かかとはしっかりとホールドされ、足幅が窮屈でないかを確認しましょう。夕方に試着すると、足がむくんだ状態に合わせやすくなります。
• 軽量性: シューズが軽いほど、足運びが楽になり、疲れにくくなります。ただし、軽量性を追求するあまり、クッション性やサポート性が犠牲になっていないかバランスを見ることが大切です。

専門用語を理解する：プロネーションとは？

プロネーションとは、歩行や走行中に足首が内側に自然に傾く動きのことです。これは衝撃を吸収するための正常な体の仕組みですが、その度合いには個人差があります。

• ニュートラルプロネーション（正常）: 着地時に足が適切に内側に倒れ込み、効率的に衝撃を吸収します。ほとんどのランナーはこのタイプで、幅広いシューズから選べます。
• オーバープロネーション（過回内）: 足首が内側に倒れ込みすぎる傾向があります。足のアーチが低い（扁平足）人によく見られ、安定性（スタビリティ）を重視したシューズが怪我の予防に繋がります。
• アンダープロネーション（回外）: 足首の外側への傾きが大きく、着地の衝撃が足の外側に集中します。クッション性が高く、柔軟性のあるシューズが適しています。

自分のプロネーションタイプがわからない場合は、専門店で足型測定や歩行分析をしてもらうことをお勧めします。

よくある失敗を避けるために

• デザインだけで選ぶ: 見た目は重要ですが、自分の足や走り方に合わないシューズは怪我の原因になります。機能性を最優先しましょう。
• 普段の靴と同じサイズを選ぶ: ランニング中は足がむくみ、前方へ動くため、普段履きの靴より0.5cm〜1.0cm大きいサイズを選ぶのが一般的です。
• 用途を考えずに選ぶ: レース用の軽量モデルを毎日のトレーニングで使うと、耐久性が低くすぐに消耗してしまいます。自分の主な用途（ジョギング、ウォーキング、レースなど）に合ったシューズを選びましょう。

よくある質問

初心者が最初に買うべきランニングシューズの価格帯はいくらですか？

初心者の場合、5,000円から15,000円程度の価格帯で十分な性能を持つシューズを見つけることができます。この価格帯のモデルは、怪我予防に必要な基本的なクッション性、サポート性、耐久性のバランスが取れていることが多いです。高価なモデルは特定の性能に特化している場合があり、必ずしも初心者に最適とは限りません。

クッション性と安定性、初心者はどちらを重視すべきですか？

一般的に、初心者はクッション性を優先することをおすすめします。走り慣れていないうちは着地の衝撃が大きくなりがちで、クッション性の高いシューズが関節への負担を和らげてくれます。ただし、走っているときに膝が内側に入る感覚があるなど、明らかに足が不安定だと感じる場合は、安定性（スタビリティ）をサポートするモデルを検討すると良いでしょう。

週に2〜3回程度のランニングに適したシューズの特徴は何ですか？

週に2〜3回のランニングであれば、日々のトレーニングに適した「デイリートレーナー」と呼ばれるカテゴリーのシューズが最適です。これらのシューズは、優れたクッション性と、ある程度の耐久性を兼ね備えているのが特徴です。また、通気性の良いアッパー素材を持つモデルを選ぶと、快適なランニングが続けやすくなります。

アシックスとナイキの初心者向けモデルの主な違いは何ですか？

これは一般的な傾向ですが、アシックスは日本人の足型に合わせたフィット感を重視し、安定性やサポート機能に優れたモデルが多いことで知られています。一方、ナイキは革新的なクッショニング技術（リアクトフォームやズームエアなど）を駆使し、高い反発性とスタイリッシュなデザインで人気があります。どちらが良いかは個人の足型や好みによります。

ランニングシューズは普段履きとして使っても問題ないですか？

はい、問題ありません。ランニングシューズは快適性が高いため、普段履きとしても非常に優れています。ただし、アスファルトなどを日常的に歩くことで、ランニング時に最も重要なアウトソールやミッドソールが早く摩耗してしまいます。その結果、クッション性やグリップ力が低下し、ランニング用としての寿命が短くなることは覚えておきましょう。

自分の走り方に合ったシューズを見つける方法はありますか？

最も簡単な方法は、今履いている靴（ランニングシューズでなくても可）の靴底の減り方を見ることです。内側が極端に減っていればオーバープロネーション、外側が減っていればアンダープロネーションの可能性があります。より正確に知りたい場合は、ランニング専門店で専門スタッフによる足型測定や歩行・走行分析（ゲイト分析）サービスを受けるのが最善の方法です。

店舗で試着する際に確認すべきポイントは何ですか？

以下のポイントを確認しましょう。

• つま先の余裕: 最も長い指の先から、靴の先端までに親指の幅（約1〜1.5cm）ほどの余裕があるか。
• かかとのフィット感: 紐をしっかり結んだ状態で、歩いたり軽く走ったりしてもかかとが浮かないか。
• 幅のフィット感: 足の最も広い部分が圧迫されすぎていないか。きつすぎず、緩すぎないか。
• 違和感の有無: どこか一部分が当たって痛い、擦れるといった違和感がないかを入念にチェックしましょう。

また、普段ランニングで使う靴下を持参して試着することをお勧めします。

結論：私たちの最終的なおすすめ

数多くのランニングシューズを評価した結果、私たちは自信を持ってAdidas Galaxy 6 メンズ ランニングシューズを初心者にとっての最良の選択として推薦します。このシューズは、ランニングを始めたばかりの人が直面する課題に対する完璧な答えを提供してくれます。その卓越したCloudfoamクッションは、長距離を走ったユーザーからも称賛されるほど快適で、関節への衝撃を効果的に和らげます。さらに、軽量なデザインと優れた通気性は、走ることを楽しく、快適な体験に変えてくれるでしょう。ランニングだけでなく、ジムでのトレーニングや週末の外出にも使える汎用性の高いデザインは、一足であらゆるシーンをカバーしたいと考える初心者にとって、この上ない価値を提供します。手頃な価格でありながら、これほどまでに高いレベルで性能と快適性を両立させたAdidas Galaxy 6 メンズ ランニングシューズは、あなたのランニングライフの素晴らしいスタートを約束してくれる、まさに最高のパートナーです。

最終更新日: 2025-11-09 ／ アフィリエイトリンク ／ 画像提供: Amazon Product Advertising API